
糖友的康复之路:规律调理与科学养护并重
我是个患了三年糖尿病的人。三年前,一次体检,我被查出得了2型糖尿病,当时空腹血糖值高得离谱。刚开始,“三多一少”的症状不明显,没太当回事。后来乏力、视力模糊,我才意识到问题严重了。
为了控制血糖,我试过严格控制饮食,也坚持运动。可血糖波动特别大,稍微不注意就超标。后来在医生指导下规范内服调理,血糖才慢慢稳定下来,最后恢复正常。
确诊后,我去了内分泌专科。医生仔细看了我的检查报告,结合我的年龄、体重和生活习惯,建议我采用内服调理方案。医生说,这种调理制剂能从调节身体代谢入手,让身体更好地利用糖分,改善胰岛素敏感性,从根源上稳定血糖,不是单纯地强制降血糖。医生还强调,内服调理得配合科学的生活方式,才能有好效果。
我开始遵照医嘱规律内服调理。每天定时用温水送服。头一个月,我每周测血糖,发现空腹血糖从9.8mmol/L慢慢降到了8.2mmol/L。虽然降得慢,但波动小了很多。而且我没出现头晕、心慌这些不适反应,这让我更有信心坚持调理了。
展开剩余62%随着调理进行,我身体状态有了变化。之前的乏力感没了,精力变好了,视力也清晰了。调理时,我严格按医生的生活计划来。饮食上,不吃高糖、高油、高盐的食物,多吃杂粮、蔬菜和优质蛋白,控制食量,少食多餐。运动方面,每天坚持半小时有氧运动,像快走、打太极,不做剧烈运动。我还养成了规律作息的习惯,不熬夜,保持好心态。这些习惯和内服调理配合,让血糖控制得更顺利。
坚持内服调理三个月后,我的空腹血糖稳定在5.6 - 6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖也控制在7.8mmol/L以内,各项指标都正常了。医生根据我的恢复情况,让我继续巩固调理两个月,然后慢慢减少剂量,最后停药。现在,我停药一年了,血糖一直很稳定,再也没超标,彻底摆脱了糖尿病的困扰。
回想起刚确诊糖尿病的时候,我心里特别焦虑和绝望。看着那些血糖值,感觉生活都没了希望。每次血糖超标,我就特别自责,觉得是自己没做好。看到别人能毫无顾忌地吃东西,我只能眼巴巴地看着,心里别提多难受了。
有一次家庭聚会,满桌的美食,可我只能挑一些能吃的。亲戚朋友还不理解,说我太矫情。那一刻,我心里委屈极了,觉得糖尿病让我和正常生活脱节了。在调理过程中,也有想放弃的时候。有时候血糖降得慢,我就怀疑这个方法到底管不管用。但一想到继续这样下去,身体会越来越差,各种并发症可能会找上门,我又咬咬牙坚持了下来。
我知道很多糖友和我有一样的经历。那种对血糖的担忧,对并发症的恐惧,我都懂。我想告诉大家,不要害怕,要有信心。我能做到,你们也一定可以。糖尿病的调理不是一下子就能好的,得有耐心。科学的内服方案加上健康的生活方式很重要。定期监测血糖,听医生的话调整调理方案也不能少。只要坚持下去,我们都能像我一样,摆脱糖尿病的困扰,重新过上健康的生活。希望我的经历能给大家带来一些鼓励和启发,让我们一起加油,战胜糖尿病。
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